สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและในวันนี้เมื่อกลับมาพบกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีเรื่องดีๆสาระเด็ดๆมาฝากเพื่อนอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาในหัวข้อเรื่องที่ว่ากินอย่างไรให้มีภูมิคุ้มกันต้านโรคโควิด-19 ซึ่งในปัจจุบันมาขอเป็นเพื่อนน่าจะได้รับชมทางขาวโทรทัศน์มาบ้างแล้วว่า โควิด 19 ในรอบนี้ระบาดหนักและดูรุนแรงและกระจายอย่างรวดเร็วซึ่งอัตราการเสียชีวิตของประชาชนชาวไทยมีมากขึ้นก่อน2รอบที่ระบาดช่วงแรก ซึ่งผู้ป่วยที่เสียชีวิตได้ง่ายคือประเภทผู้สูงอายุตั้งแต่อายุ 60 ปีเป็นต้นไปและผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรังอย่างเช่นโรคเบาหวานโรคไตเพื่อนๆทราบแล้วนะคะว่าถ้าเพื่อนๆคนใดมีโรคประจำตัวพวกนี้อยู่ควรที่จะดูแลตนเองเป็นอย่างมาก ดิฉันขอยกตัวอย่างโรคอ้วนนะคะเมื่อเพื่อนๆนะคะเป็นโรคอ้วนดิฉันอยากแนะนำค่ะให้เพื่อนๆรู้จักรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้เพื่อนๆนั้นมีหุ่นที่ดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังAVไม่เซ็นเซอร์ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายซึ่งแน่นอนว่าถ้าเพื่อนๆนะคะทำตามที่ฉันบอกจะช่วยทำให้เพื่อนนั้นมีหุ่นที่ดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังAVไม่เซ็นเซอร์อย่างแน่นอนค่ะ เพราะโรคอ้วนถือว่าเป็นโรคที่มีอัตราเสี่ยงในการเสียชีวิตมากพอสมควรดังนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนนะคะมีรูปร่างอ้วนก็สมควรที่จะออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันในตนเองและเพื่อดูแลหุ่นให้ดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังAVไม่เซ็นเซอร์ค่ะ และเมื่อเพื่อนๆนะคะมีหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในหนังAVไม่เซ็นเซอร์แล้วก็จะทำให้เพื่อนๆนั้นมีสุขภาพดีตามไปค่ะและในวันนี้นะคะดิฉันได้มีวิธีการที่สามารถช่วยทำให้เพื่อนนั้นมีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากการเป็นโควิด 19มาฝากค่ะ
นั่นคือวิธี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้ง 5 หมู่ในทุกมื้อต่อวันเพราะถ้าเพื่อนนะคะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งได้แก่อาหารประเภทโปรตีนหรืออาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆและอาหารจำพวกไขมันซึ่งอาหารพวกไขมันนะคะดิฉันขอแนะนำให้เพื่อนๆนั้นเลือกรับประทานไขมันดีค่ะและสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยอีกอย่างนึงนะคะก็คือน้ำสะอาดค่ะซึ่งเพื่อนๆสมควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนะคะ ซึ่งถ้าทุกคนทำได้แบบนี้นะคะจะทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่และเมื่อเพื่อนๆได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่และเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์จากทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเพื่อนๆนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังส่งผลทำให้หุ่นของเพื่อนนั้นกลับมาสวยเหมือนดารานางเอกในหนังAVไม่เซ็นเซอร์ด้วยค่ะและแถมยังสามารถช่วยให้เพื่อนๆนั้นห่างไกลจากโรคโควิด 19